Паривритта бакасана. Падма сарвангасана. Ли пада. Эка пада дандасана. Ли пада.
|
Падангуштха дханурасана. Паривритта бакасана. Йога эка пада бакасана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Ардха капотасана. Эка пада дандасана. Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада каундиниасана 2. Каундиниасана бакасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана асана. Эка бакасана. Уттана падасана. Йога эка пада галавасана.
|
Эка пада пранамасана. Прасарита падахастасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Эка пада дханурасана.
|
Ли пада. Эка пада раджакапотасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада бакасана 1. Павана муктасана.
|
Маричиасана 2. Каундиниасана бакасана. Ширшасана бакасана. Ли пада. Паривритта дандасана.
|
Супта раджакапотасана. Випарита дханурасана. Йога дандасана. Ли пада. Випарита дандасана.
|
Паршва бакасана. Випарита дандасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка раджакапотасана.
|
Эка пада каундиниасана. Прасарита-падоттанасана. Ардха триконасана. Ли пада. Маричиасана iii.
|
Адхо мукха сукхасана. Прасарита уттанасана. Эка пада каундиниасана 1. Асана аштавакрасана. Ли пада.
|
Эка бакасана. Бакасана поза. Ли пада. Маричиасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Эка пада випарита дандасана. Дандасана айенгар. Маричиасана 1. Каундиниасана 1. Ли пада.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана. Падангуштха дандасана. Павана муктасана поза. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Ардха шалабхасана. Випарита дандасана. Ардха бхекасана. Бхуджасана.
|
Ли пада. Ли пада. Дви пада випарита дандасана. Экапада галавасана. Ли пада.
|
Пада чакрасана. Эка пада бакасана 1. Паршва уттанасана. Эка пада галавасана. Упражнение перекаты на спине.
|
Ли пада. Эка пада бакасана. Ли пада. Экапада галавасана. Ли пада.
|
Эка пада йогадандасана. Ардха капотасана. Эка пада каундиниасана 2. Паривритта эка пада каундиниасана. Аштанга дандасана.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада саламба сарвангасана. Саламба сарвангасана. Каундиниасана бакасана. Ли пада.
|
