Випарита дханурасана. Сету бандха сарвангасана. Подъем ног лежа на пресс. Упражнения на вытяжение мышц спины. Упражнение поднятие ног.
Подъем ноги. Упражнение поднятие ног. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Вверх ногами. Поочередный подъем ног лежа.
Упражнение поднятие ног. Поднимать ноги вверх лежа. Випарита карани у стены. Ширшасана и сарвангасана. Поднимать ноги вверх лежа.
Сету бандха сарвангасана. Подъем ног лежа на спине. Упражнение поднятие прямых ног. Вверх ногами. Упражнение подъем ног лежа.
Уттана падасана. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Випарита карани.
Поднимать ноги вверх лежа. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Асана на спине ноги вверх.
Випарита карани асана у стены. Випарита карани. Упражнение поднятие ног. Випарита карани у стены. Подъем ног лежа.
Упражнение поднимание ног. Подъем прямых ног лежа. Урдхва прасарита падасана 1. Прасарита падасана. Подъем ноги.
Ардха урдхва прасарита падасана. Поднимать ноги вверх лежа. Випарита карани. Подъем ног лежа на спине. Поднятие ног лежа на спине.
Упражнение поднимание ног. Упражнение поднятие ног. Поднимать ноги вверх лежа. Уттана падасана. Випарита дханурасана.
Гибкость в грудном отделе позвоночника для гимнастики. Подъем ног лежа на спине для пресса. Упражнение ноги вверх к стене. Поднимать ноги вверх лежа. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
Поднимать ноги вверх лежа. Упражнение подъем ног лежа. Поднимание ног на пресс. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа.
Упражнение поднятие ног. Випарита карани асана. Лежа на спине поднимание прямых ног. Поднимать ноги вверх лежа. Поднятие ног лежа на спине.
Подъем прямых ног лежа. Упражнение ноги на стену. Упражнение поднимание ног лежа на спине. Йога випарита карани. Поднимание прямых ног.
Уттана шишасана. Подъем прямых ног лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Випарита карани мудра. Прасарита падасана.
Ардха баласана. Упражнение «поднятие ноги вверх». Подъем ног лежа на спине. Вверх ногами. Випарита карани мудра.
Поднимать ноги вверх лежа. На спине ноги вверх йога. Подъем прямых ног лежа. Випарита карани. Поднимать ноги вверх лежа.
Подъем прямых ног лежа. Поднимание прямых ног. Подъем ног лежа упражнение для пресса. Упражнение подъем ног лежа. Випарита карани 3.
Подъем прямых ног лежа на спине. Випарита карани асана. Поза випарита карани. Поднимание ног на пресс. Поднимать ноги вверх лежа.
Йога випарита карани. Подъем ног лежа. Поднятие ног вверх лежа на спине. Подъем ног лежа на спине. Поднимать ноги вверх лежа.
