Как правильно поднимать тяжести. Разминка стоя. Подъем ног лежа на спине. Упражнение наклоны. Как не правильно поднимать тяжести.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Скручивания для пресса. Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге техника.
|
Ягодичный мостик на одной ноге. Скручивание упражнение. Поднимать ж. Упражнение поднимание ног лежа. Поза поднятии тяжестей.
|
Скручивание упражнение. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднятие ног стоя. Попеременный подъем ног лежа на спине. Правильное поднятие тяжестей с пола.
|
Поднимать ж. Упражнение ягодичный мостик. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Упражнение ножницы.
|
Упражнение поднимание ног. Поднятие тяжести с пола. Vertical leg crunches упражнение. Поднимание и опускание прямых ног. Подъем ног лежа на пресс.
|
Поднимать ж. Поднимание ног лежа. Упражнения на пресс подъем ног. Упражнение наклоны туловища вперед. Поднимать ж.
|
Неправильное поднятие тяжестей. Подъем туловища. Упражнение подъем ног лежа. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног.
|
Поднимать ж. Подъем тяжестей. Как правильно поднимать тяжести. Упражнение подъем ног. Упражнение поднятие ног.
|
Подъем ног лежа. Наклоны в стороны. Ягодичный мостик «подъем таза». Поднимать тяжести с прямой спиной. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Подъем таза на пресс. Подъем ног лежа на пресс.
|
Вертикальныескручивани. Поднимание ног на пресс. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение наклоны в стороны. Подъем ног лежа.
|
Поднимает тяжесть. Подъем тяжестей. Скручивания с поднятыми ногами. Упражнения с ножом. Поднимать ж.
|
Попеременные подъёмы ног лёжа. Наклоны корпуса вперед. Неправильный подъем тяжести. Упражнения для ног стоя. Ягодичный мост на 1 ноге.
|
Упражнение ягодичный мостик техника. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать ж. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Правильный подъем тяжестей. Подъем ног лежа. Упражнения стоя. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимать ж.
|
Подъем тяжестей. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Упражнение махи ногами вперед. Упражнение на пресс поднятие ног. Поднимать ж.
|
Упражнение поднятие ног. Перенос тяжестей. Ягодичный мостик планка. Упражнение ножницы лежа на спине. Упражнение наклоны вперед.
|
Перемещение тяжестей. Ягодичный мостик на 1 ноге. Поднимать ж. Поднимать ж. Наклоны вперед из положения стоя.
|
Упражнение ножницы для пресса. Упражнение поднимание ног. Вертикальные скручивания ног. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
